Artikelnummer:
4115

Att lära sig förlora - Träningspaket

295 kr
Finns i lager
Finns ej i lagret
.
  Lägg i varukorg »
Finns ej i lagret
Produktbeskrivning:

I detta paket får du både boken Att lära sig förlora och Mindfulness i svåra situationer(MSS).

Människans egentliga mentala styrka syns sällan i vardagslivet utan visar sig framför allt i stressande och besvärliga situationer. Då, när man som bäst behöver tillgång till sina optimala resurser, blockeras dessa av negativa stressreaktioner. Därför är det viktigt att bygga upp sin styrka innan vi drabbas av motgång.

Detta träningspaket handlar därför om att bygga upp sin kapacitet att fortsätta fungera även under svåra situationer i livet, oavsett om dessa inträffar i vårt arbete, vår hälsa eller i våra relationer.

Boken 
Att lära sig förlora består av två delar. Den första delen innehåller teoretiska förklaringsmodeller, bakgrundsfilosofi och exempel ur livet varvat med övningar. Den andra delen är mer praktisk och innehåller konkreta metoder för självkontroll under press. 

Mindfulness i svåra situationer(MSS) innehåller ett faktahäfte med introduktion till MSS och träningsdagbok för 4 veckors träning enligt program samt dagbok för ytterligare 8 veckor där du själv väljer övningar.


CD med 8 stycken ljudspår:
Introduktion till MSS, del 1

Introduktion till MSS, del 2
Övning - Avspänning
Introduktion, Konsten att vara nedrörd
Övning - Konsten att vara nedrörd
Övning - Enpunktsankaret
Introduktion, En övning i balans
Övning - Träning i balans

DVD med introduktion, workshop och bakgrunden till MSS
Introduktion till MSS
Samordning av kropp och psyke
Förhållande mellan våra mentala och fysiska resurser
Om modet att uppfatta
Bortom den "vita kaninen"
Avspänd effektivitet
Inkluderande förhållningssätt
Lösningsfokus ur MSS perspektiv
Konsten att vara nedrörd
Kroppsmedvetenhet
Uppmärksamhetskontroll
Enpunktsankaret

 

Detta träningspaket är utarbetat av Igor Ardoris